「友達の誕生日を祝うのがめんどくさい…」「誕生日プレゼントを選ぶのも気を遣うし面倒…」。
友達関係が続いてくると、毎年やってくる誕生日がめんどくさく感じることありますね。
特に女性同士のグループだとそう誕生日を祝い合うことも多いので「自分の誕生日も別に祝ってもらわなくていいから、毎年誕生日を祝う習慣をやめたい」ってのが本音ですが、周りの友達がみんなやってるのに自分だけ誕生日を祝わないってのも…ね？
なんか気が引ける感じがするのでなかなか難しいところ…。
この4つの方法をうまく使っていただければ、だいぶ気がラクになると思うのでよければ参考にどうぞー。
・友達の誕生日を祝う習慣をなくす方法が見つかる
・友達の誕生日を祝うのがめんどくさくなる原因がわかる
＜この記事は約3分で読める！＞
第1章：友達の誕生日を祝う習慣をなくす＆簡単にする方法
誕生日を祝うのがめんどくさいからって、いきなり「今年から私はやめる！」ってキッパリ言い切ってしまうのもそれはそれで角が立ちそうなので、できるだけ穏便に進めていくのが得策です。
誕生日の祝い方をもっと簡単にする
まずは今までの誕生日の祝い方よりも、もっとレベルを下げて簡単にしてみるのがおすすめ。
例えば、派手に祝わずに一緒に軽く夜ごはんを食べる程度にする。軽く電話を1本入れる。「誕生日おめでとう！」とLINEだけをする。
こんな感じで祝い方をサイズダウンすることはできないでしょうか？
友達の誕生日を祝うのがめんどくさくなるのは、段々と誕生日の祝い方が過熱して「今回はどう祝えばいいんだろ…」と義務感＆プレッシャーを感じるのが原因の1つとして考えられます。
であれば、ブレーキをかける意味でも、一度サイズダウンをすれば少しは誕生日を祝う負担が軽くなると思います。
誕生日プレゼントをもっと手軽なものにする
次に頭を悩ませる問題が、誕生日プレゼントですね。
「他の友達はどんなプレゼント贈るんだろ」「前は結構いい物もらったから同じくらいの物を返さないと…」「似たようなプレゼントだと喜んでもらえないかもしれないし…」ってかなり頭を悩ませちゃいますよね…。
ただ、誕生日プレゼントもやっぱりヒートアップしやすくなる性質があるので注意したいところ。
いい物をもらったらそれと同じくらいの物を返さないといけない、他の友達が結構いいプレゼントあげてたから自分も高い物にしないと。そう思い始めると余計にめんどくさくなります。
なので、誕生日プレゼントもどこかでブレーキをかけてもっと手軽なものに抑えるのがいいやり方だと思います。
例えば、1,000円とか2,000円って予算を決めてその予算内で買える物を選ぶ。お金や手間をかけなくても相手が喜んでくれそうなものを選ぶ、「おめでとう！」という気持ちを重視したプレゼントにする。
すぐ買えてあまり金額が高くないお菓子やケーキなら丁度いいプレゼントになると思います。
具体的にどんなプレゼントがいいかは好みがあるのでなんとも言えませんが、今までよりもサイズダウンして「気持ち」を重視したプレゼントを選べば十分ですね。
「誕生日は気持ちだけでいいよ」と伝える
上記の2つのやり方で誕生日祝いをサイズダウンするのも重要ですが、自分が誕生日を迎えたときに、周りの友達に「誕生日は気持ちだけでいいよー」「おめでとうだけで十分嬉しいよー」と伝えておくのも忘れずに。
誕生日を祝うのは気持ちだけでOK。簡単に「おめでとう」でOK。
この祝い方を新しく始めてみると意外と「あ、この子は意外と軽めの祝い方でいいんだ」と周りの友達に思ってもらえるかもしれません。
正直にいったんお休みしたいと言ってみる
いっそのこと正直にいったん誕生日を祝うのをお休みしたいと伝える。もしくは、ごめんだけどこれからは軽めの祝い方＆軽めな誕生日プレゼントになっちゃうと伝えるのもアリです。
実はあなたと同じように、周りに合わせて言わないだけで「誕生日を祝うの面倒…」と感じている友達が他にもいるかもしれません。
なので正直に伝えてみると「実は私もそう思ってたんだー」と理解してもらえるかもしれません。
ただ、正直に伝える場合に注意なのが、相手を傷つけないように慎重な言い方にすること。
人によっては、誕生日を祝うのをお休みしたいと言われると「あれ、嫌われちゃったのかな…」とか「なんか冷たい…」ってネガティブな反応をされてしまう可能性があります。
なので、できるだけもっともらしい理由を用意するのが上手なやり方です。
「ちょっと最近色々大変でお財布に余裕なくて…」「最近仕事が忙しくて簡単にしか祝えないけど…」みたいなに、納得できる何らかの理由があれば、きっと分かってもらえると思います。
第2章：友達の誕生日を祝うのが「めんどくさい…」と感じる3つの理由
さてさて、友達の誕生日を祝う習慣をなくす＆簡単にする方法についてお話ししましたが、「そもそもなんでめんどくさく感じるようになったのか？」その理由も知っておくと悩みが解消しやすくなるので補足しておきますね。
理由1：他の友達と比較して「合わせなきゃ」と感じるから
友達の誕生日をどう祝うか？どんなプレゼントを贈るのか？って場面は、けっこうそれぞれ友達の性格が見えるポイント。
友達グループ内での目に見えないちょっとした心理戦が展開されます。
なので、どうしても他の友達と比較して合わせなきゃという心理が働きやすくなるんですよね。
こうやって集団の意見を重視して自分をそれに合わせようとする心理は、社会心理学の専門用語で「同調」と呼ばれる心理現象で、人間の基本的な心理の1つとして知られています。
でも他の友達も同じように「みんなと一緒にしていなきゃ…合わせなきゃ…」と同調の落とし穴にハマっているだけかもしれないので、意外と「もうちょっと軽い祝い方じゃダメ？」と意見を言ってみるとすんなり同意してもらえるかも。
理由2：「もらったからお返ししなきゃ」と感じる心理が働くから
誕生日プレゼントをもらうと、なんとなく「もらったからお返ししなくちゃ」と感じると思います。
これも人間が持つ基本的な心理現象の1つで、社会心理学では「返報性の原理」と呼ばれています。
人間は他人から何かをもらうと、無意識的にお返しをしなければならないと感じます。まさに誕生日プレゼントなんかはそうで返報性の原理が働きやすい場面と言えますね。
ただ、この返報性の原理がキャッチボールのようにループしてヒートアップしすぎると、、、
と、義務感とプレッシャーを強く感じるようになってしまうので、これがめんどくさいの原因になっちゃう場合があります。
理由3：その友達との関係にズレが生じて「祝いたい」と思えなくなってるから
誕生日を祝うこと自体よりも、「ある特定の友達の誕生日を祝う」のがめんどくさいと感じているなら、そもそもその友達との関係がうまくいっていないのかも。
こういう場合は、また別途違う対処の仕方が必要になりますので、以下の記事を参考に友達との付き合い方を見直してみるのも1つの手ですね。
友達と遊んだり食事に行ったりするのは楽しいけど、たまーにちょっと「めんどくさい」と感じることってありますよね。 自分の時間を大切にしたい時とか、友達の嫌な部分を見てしまった時とかね…。 友達がいらないってわけじゃないんだけど、面倒になる瞬間[…]
【まとめ】友達の誕生日がめんどくさいと感じるなら無理に祝わなくてOK
友達の誕生日は、本来は「おめでとう！」とハッピーな気持ちで祝うイベントのはずなのに、気がつくと色んな人間心理や感情がうごめくイベントになりがち…。
「同調」や「返報性の原理」によって変な方向に道が外れてめんどくさいと感じているなら、もっと負担の少ない祝い方をするか、祝うのを少しお休みしても全然OKだと思います。
それに、意外と同じように誕生日を祝ったりプレゼントしたりするのがめんどくさいってタイプの人もいますからね。
では最後に改めて友達の誕生日を祝う習慣をなくす＆簡単にする方法をまとめておきますね。
・誕生日の祝い方をもっと簡単にする
・誕生日プレゼントをもっと手軽なものにする
・「誕生日は気持ちだけでいいよ」と伝える
・正直にいったんお休みしたいと言ってみる
