「喧嘩するほど仲が良い！」みたいな話ありますけど、友達との喧嘩って大人になればなるほど面倒ですよね。怒るのもエネルギーがいるので疲れますし。
特に女性同士だと、恋愛や感情が絡んできて「めんどくさい！」と感じることも多いかもしれません。
なので今回は、冷静に最短ルートで「友達との喧嘩がめんどくさい」を解決する対処法をまとめました。
・友達との喧嘩がめんどくさい時の対処法が見つかる
友達関係のこじれを解消して心の平和を取り戻したい方は、ぜひこの対処法を手に入れていただければと思います。
＜この記事は約2分で読める！＞
第1章：友達との喧嘩がめんどくさい時にまずすべきこと
友達との喧嘩がめんどくさい時に、まず大切なのは「冷静さを取り戻す」ことです。これが最初の1歩ですね。
感情的＆喧嘩腰になれば友達との関係はもっと面倒に…
怒り、嫉妬、疑念、優越感、劣等感などなど…。女性も男性もそうですが、人間関係にこういった感情を持ち込むと途端にめんどくさくなるんですよね。
特に友達と喧嘩をすると、どうしても怒りやムカつきが膨らんで感情的になりがち…。
でも感情的になればなるほど、思考回路もどんどん歪んできてしまうので注意が必要です。
例えば、「こんな些細なことでキレてきてなんなんだよ！」ってムカついていると「そういえば前もなんな細かいことで怒ってきたな？」みたいな感じで、過去を振り返って相手の悪い部分を探し始めるとか。
こんな感じで、過度に自分を正当化して相手を非難する考えになっちゃうこともあります。
感情的になるあまり、こういう悪い方向に考え方が偏ってきちゃうと、余計にその友達のことが悪く見えてきちゃうんですよね。あーめんどくさい…。
また、感情的になると正しい判断がしにくくなるってデメリットも注意。
冷静に対処していれば友達関係を修復できたかもしれないのに。冷静に対処すればこんなにストレスを感じる前に関係を整理できたのに。そう後悔する事態になる場合もあります。
感情的になると、どうしても正しい判断や思考をするのが難しくなってしまうので、どういう決着を望むにしても悪影響になるんですね。
こういう状態に陥らないためにも、まずは冷静を取り戻すこと。これが大事なんです。
冷静さを取り戻す簡単な方法
じゃあどうやって冷静さを取り戻すのか？というと、実は簡単な方法があります。
ただ深呼吸するだけ。これでOKです。
呼吸法と聞くと少しうさん臭く感じる人もいるかもしれませんが、実はけっこう科学的根拠があるらしく、ゆっくりとした深い呼吸が体にリラクゼーション反応（体の緊張がほぐれ、自律神経のバランスを整ってリラックスする）を起こすって話もあります。
心理状態によって呼吸の仕方が変わることもあれば、呼吸の仕方によって心理状態を変えることもできます。友達のことで頭がカッカしているときは、まず呼吸をゆっくり深くして冷静さを取り戻しましょう。
人間関係で感情が乱れたとき、何かストレスを感じたときに役立ってますね。
お腹で呼吸して、ゆっくり息を吸って吐く。
これを5分くらい繰り返すと良い感じ。
息を吐くときに脳と全身から力が抜けるようなイメージで呼吸すると、すごくラクになるんですよねー。
冷静さを取り戻せば、多少ムカつくことがあっても水に流しやすくなると思います。
第2章：友達との喧嘩がめんどくさい時の対処法【2つのルート】
さて、深呼吸して落ち着いてきましたか？
ムカムカ、ザワザワした感じが和らいで気持ちが落ち着いたら、いよいよ対処する段階に進みます。
友達との喧嘩がめんどくさい時の対処として、まず2つのルートがあると思います。
- 一時的に喧嘩してしまったけど、仲直りして関係を修復したい
- 今までは友達だったけど、もうこの喧嘩を最後にサヨナラしたい
どの方向に進むかで対処法も変わってくるので、当てはまる方の対処法を選んでください。
まずは「仲直りして関係を修復したい」ルートから見ていきましょうか。
ルート①：「喧嘩したけど仲直りして友達関係を修復したい場合」の対処法
素直に「友達関係を修復したい」と伝えて話し合う
こじれた状態が長引くと仲直りする機会を失いかねないので、まずはできるだけ早く話し合いの場を設けるのが大切ですね。
もし直接話し合うのが難しい、勇気がいるって場合はLINEや電話でもアリ。
そして、素直に友達関係を修復したいことを伝えること。もし相手も同じように「実は仲直りしたい」と思ってくれているなら、関係修復は進みやすくなると思います。
話し合いの段階では、互いに「仲直りしたい」という目的を共有したいところ。
その過程で、自分になにか非があるなら素直に謝る必要がありますし、改めた方が良い部分は「迷惑かけてごめん。直すよ」と伝えることも必要でしょう。
逆に、自分が思っていることをきちんと相手に伝えることも忘れずに。
いずれにしても、素直に「友達関係を修復したい」ことを伝えて、話し合いを始めるのがファーストステップになりますね。
過剰なくらい謝る
この段階でのポイントは、「相手が悪い！自分は悪くない！」と思わないこと。
これを腹に抱えていると話し合いがこじれやすくなるので、仮に相手が100%悪かったとしてもできるだけこちらから折れるのが得策。折れた方がめんどくさくないです。
で、謝るときは逆に過剰なくらい「自分が悪かった！」って謝るのがポイント。
人っておもしろいもんで、「ごめん！こっちが100％悪かった！ほんとごめん！」って過剰なくらい謝られると「いや、こっちにも悪いところあったし…」ってなるんですよね。
あえてちょっと大げさに謝っておくと、関係が修復しやすくなると思います。
誤解を解く
もし喧嘩の原因が「勘違いや誤解」であるなら、それを早めに解くだけでも一気に関係が修復できるかも。
ちょっとした発言や行動を違った意味て受け取ってしまうことって誰でもありますよね。逆に自分が誤解や勘違いをしていることもあります。
なので、勘違いや誤解があるなら、話し合いの際にお互いすり合わせて正していく。この作業をして仲直りしていきましょう。
ルート②：「この喧嘩を最後にその友達とサヨナラしたい場合」の対処法
とりあえずしばらく距離を置いてみる
まずはしばらく距離を置いて様子見がとりあえず良い対処法だと思います。
いきなり縁を切って連絡もとれない状態にしてしまうと、それはそれで面倒な事態になる可能性があります。なので徐々にフェードアウトしていく感じで。
サヨナラしたいって相手とわざわざ和解する必要はないですし、そのために時間とエネルギーを使うのはもったいないですから。
二度と合わなくても平気って相手にはこれが有効ですね。
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友達とサヨナラしたくてもできない状況の場合は？
一方で「サヨナラしたくてもできないよ！」「どうしても会わなくちゃいけない機会がある…」って人もいると思います。
こういう場合は「付き合い方」を見直していくって別のやり方が必要になってくるので、こちらの記事↓を参考にどうぞー。
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【まとめ】友達との喧嘩は感情的になると余計めんどくさいから冷静な対処を
友達と喧嘩したときはまず冷静さを取り戻すことが第一です。でないと余計こじれてめんどくさいですからね…。
次に、「喧嘩した友達と関係を修復したいのか？」「これっきり縁を切ってサヨナラするのか？」方向性を決めること。そしてそれぞれに合った方法で対処していくこと。これが大事かなーと思います。
冷静に最短ルートで対処していけば、自分の心や時間を無駄に消耗せずに済むと思います。